Cart

Deshidatarea se întâmplă atunci când corpul tău nu are atâta apă cât are nevoie, iar fără suficientă apă corpul nu poate funcționa corect. Se poate întâmplă să aveți o deshidratarea ușoară, moderată sau severă, în funcție de cantitatea de lichide care lipsește din organism.

Se spune că apă este elixirul vieții pentru organism, fiindcă fără acest lichid nu este posibilă viață. Corpul nostru este format din aproximativ 70% apă și fiecare funcția a corpului se bazează pe apă pentru a funcționa corect. 

Deshidratarea sau lipsa lichidelor corporale are consecințe. Deși deshidratarea ușoară este relativ simplu de tratat, deshidratarea severă este o afecțiune gravă care poate provoca pierderea cunoștinței. Apă este cel mai important aliment, deoarece fără apă oamenii pot supraviețui doar câteva zile.


Funcția apei în organism

pahar cu apa si stropu

În câteva cuvinte simple apă în organismul nostru poartă câteva funcții importante. Este un vehicul, solvent, reactant, lichid de răcire dar și material de construcție.

Fiecare reacție chimică și fiecare proces din corp depinde de prezența apei. Toate fluidele corporale constau în principal din apă. Acestea conțin atât substanțe nutritive, cât și substanțe care contribuie la procesele de biosinteza. Acestea rămân sau sunt elimintate de apă.

Reacțiile chimice în care apă este implicată sau care sunt posibile de catre apă, au loc continuu în fiecare dintre celulele corpului nostru. În afară de minerale, din care, de exemplu, oasele și dintii sunt contruiti într-un procent foarte mare, dacă discutăm despre componentă principala a mușchilor, apă este câștigătorul oficial.

Cauze ale deshidratarii

sick women in bed

Este normal să pierzi apă din corp în fiecare zi prin transpirație, respirație, pipi sau prin treaba mare la care mai adăugăm lacrimile și salivă. De obicei, înlocuim consumul de lichide prin consumul de alimente care conțin apă. Dacă pierzi prea multă apă sau nu bei și mănânci suficient, poți fi deshidratat.

Un aspect pe care multe persoane îl ignoră este deshidratarea pe timp de noapte. Practic cât timp dormi, 7-8 ore sau poate mai mult, organismul nostru nu ia nicio picătură de apă. Ghice ce facem, ne trezim, ne spălăm pe dinți, pe față ne revenim și ne facem ocafea!! Greșit!! Cafeaua nu e apă!!

Personal, când mă trezesc fac lucrurile de mai sus, cum ar fi spălatul pe dinți și pe față, însă după, cât se poate de repede beau două căni de apă… deci un 400 ml apă sigur, sigur.

Depinde de dimineață, pot alterna – o cană de apă 200 ml și o cană cu jumate de gel de aloe vera. Iar daca nu stii de ce Aloe Vera Gel – am scris un articol aici despre lucrurile astea.

E posibil sa pierzi mai multa apa decat de obicei cu:

  • Febra
  • Diaree (1)
  • Varsaturi (2)
  • Transpiratie excesiva (3)
  • Faci pipi des – cum ar fi in cazul medicamentatiei cu diuretice (4)

Nu poți înlocui apă pierdută deoarece:

  • Ești ocupat și uiți să ei suficient.
  • Nu îți dai seama că îți este sete.
  • Nu bei suficient fiindcă ai dureri în gât sau îți este rău la stomac.

Simptome

Semnele unei deshidratari ușoare sau moderate includ:

  • Sete (5)
  • Gura uscata sau lipicioasa (5)
  • Fara pipi foarte mult
  • Urina este de culoare galben inchis (5)
  • Pielea este uscata si rece
  • Dureri de cap
  • Crampe musculare


Pentru a preveni deshidratarea, beți multe lichide și mâncați alimente bogate în apă, cum ar fi fructe și legume.


0 Comments

Leave a Reply

Open chat
1
Ai nevoie de ajutor?
Salut!
Cum te pot ajuta?
%d bloggers like this: